Propuesta de alimentación para los niños en verano

La alimentación es fundamental para la salud y el crecimiento de los niños, y más aún debemos de estar pendientes de ello en verano.

Durante el verano, los niños pierden el apetito y sólo les apetece beber. Por eso, no debemos permitir que sucedan cambios en la alimentación de los peques. En verano sólo apetecen comidas frías por lo que deben comer comida fresca, pero también saludable.

En Viva el Cole os damos una guía de los alimentos imprescindibles para los niños en verano:

–       FRUTAS: SANDÍA, MELOCOTÓN, CEREZA Y MELÓN: Son frutas muy refrescantes y muy ricas en vitamina A, B y c. Además tienen un alto contenido en agua

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–       VERDURAS: Si no les gustan, una buena alternativa son las cremas o purés. El gazpacho, por ejemplo, es muy sano, las cremas de verduras, de calabacín…

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–       LÁCTEOS: Los yogures o batidos  son ideales para la merienda de los niños.

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No debéis olvidar que durante el verano se retrasan los horarios de comidas y eso no se puede permitir porque se pueden alterar los horarios de los niños.

Huid de los fritos y la comida “basura” que no contienen ningún aporte calórico.

Si queréis que vuestros hijos tengan un crecimiento saludable… ¡QUE NO FALTE NUNCA UNA BUENA ALIMENTACIÓN!

El verano pasado propusimos desde Viva el Cole una serie de ideas para que los más peques coman fruta y verdura. Podéis verlo aquí.

 

¡FELIZ FIN DE SEMANA!